Diez maneras fáciles de mantener a los niños comiendo saludable cuando viajas.

Cuando estás de vacaciones y estás fuera de casa, así es cómo debes asegurarte de que tus hijos consuman alimentos sanos y seguros.

1. Mantenga la rutina lo más cerca posible de lo que haría en un día normal.

2. Elija refrigerios que tengan una vida útil larga, sean no perecederos y nutritivos: garbanzos tostados o mezcla de frutos secos, por ejemplo.

3. Evite experimentar con alimentos nuevos: nunca sabe a qué es alérgico su hijo.

4. Dale a tu hijo agua mineral embotellada y evite los zumos de fruta o batidos de lugares de los que no está seguro.

5. Manténgase alejado de cualquier cosa con colorantes artificiales o aromatizantes, ya que los niños son más propensos a las infecciones mientras viajan, porque su sistema inmune puede ser bajo por una variedad de razones (falta de sueño, agotamiento, por ejemplo).

6. Evite los alimentos crudos (frutas cortadas, yogurt, mayonesa) para los niños pequeños, ya que podrían estar plagados de bacterias.